جراح اسلیو 2019

ورزش کردن با شدت متوسط در افراد مبتلا به سندرم رودهی تحریکپذیر میتواند به بهبود علائم گوارشی کمک کند. هرچند توجه کنید که ورزش کردن با شدت زیاد میتواند علائم بعضی از افراد را بدتر کند. اگر دچار یبوست هستید و میخواهید ورزش کنید، ورزشهای سبک از جمله شنا، دوچرخهسواری، پیادهروی و دویدن آهسته را انجام دهید. راهنمای شروع تمرینات ورزشی برای مبتدیان؛ چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟ مصرف قهوه در بعضی از افراد میتواند منجر به افزایش تعداد دفعات دفع مدفوع شود. علت این موضوع این است که قهوه عضلات موجود در دستگاه گوارش را تحریک میکند. یک مطالعه در سال ۱۹۹۸ میلادی به این نتیجه رسید که قهوهی کافئیندار میتواند مانند وعدهی غذایی روده را تحریک کند. قهوهی کافئیندار در درمان یبوست ۶۰ درصد مؤثرتر از آب و ۲۳ درصد مؤثرتر از قهوهی بدون کافئین است. قهوه ممکن است حاوی مقدار کمی فیبر محلول باشد که این موضوع از طریق بهبود تعادل باکتریهای روده به پیشگیری از یبوست کمک کند. این احتمال وجود دارد که پزشکتان از شما بخواهد در هفته های متعدد یا ماهها آزمایش را انجام دهید. قبل از آغاز هر نوع درمان براساس تنها یک آزمایش کلسترول غیر عادی، معمولاً چندین آزمایش در زمانهای مختلف انجام می دهند تا در تشخیص مطمئن شوند. اگر شما سالم هستید، باید مقادیر کلسترول خود را بدانید یک بیماری حاد، یک حمله قلبی یا استرس های شدید می توانند سطح کلسترول شما را تحت تأثیر قرار دهد. در طول بارداری، اغلب کلسترول بالاست، بنابراین خانم های باردار برای اندازه گیری آن، حداقل باید ۶ هفته بعد از تولد نوزادشان صبر کنند. شما چگونه برای انجام آزمایش کلسترول آماده می شوید؟ شما باید برای مدت ۹تا۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش غذا نخورده باشید(نه غذا، نه مایعات، به جز آب). شما می توانید آب بخورید، اما از خوردن چای، قهوه و سایر نوشیدنیها خود داری کنید. دربارۀ سایر شرایط خاص با پزشک خود صحبت کنید. برخی داروها مثل قرصهای ضد بارداری، می توانند سطح کلسترول را بالا ببرند. مرطوب کننده طبیعی پوست عادات غذایی ناسالم (مصرف زیاد فست فودها و غذاهای چرب) 3- نوع درمان دیابت هات داگ ربی خون جز یکی ز بیماری ی کاملا شناخته شده می باشد و کسی نیست که از این بیماری اطلاعی نداشته باشد و آن را نشناسد و در کل جهان شاهد بالا رفتن مبتلایان آن هستیم. ما در این مبحث با کمک کارشناسان بخش سلامت آتیه پرستاران سلامت قصد داریم راه های درمان خانگی چربی خون را برای شما عزیزان مخصوصا سالمندان گرامی شرح دهیم . با ما همراه باشید. زمانی که لیپید های موجود در خون افزایش پیدا کند دچار چربی خون می گردد اما این حالت را میتوانیم با انجام یک سری از تغییرات در برنامه غذایی و فعالیت های ورزشی درمان کرد. ولی اگر آن را به حال خود رها کنیم میتواند زمینه ساز مشکلات جدی برای شما باشد که به عنوان قاتل خاموش شناخته شده است و میتواند از عوامل اصلی بروز سکتههای قلبی و مغزی گردد. یکی از موارد درمان خانگی چربی خون تغییر در سبک غذا خوردن می باشد. افرادی که به چربی خون مبتلا شدن باید از مواد غذایی که دارای چربی زیادی می باشد و می تواند چربی خون شما را افزایش بدهند اجتناب نمایید. برای رفع یبوست مواد غذایی حاوی پروبیوتیک را میل کرده یا از مکملهای آن استفاده کنید. از جمله مواد غذایی حاوی پروبیوتیک میتوانیم به ماست و کیمچی اشاره کنیم. پریبیوتیکها کربوهیدراتهای غیرقابلهضم هستند. فیبرهای غذایی از طریق افزایش حجم مدفوع یبوست را کاهش میدهند. این در حالی است که پریبیوتیکها از طریق بهبود سلامت دستگاه گوارش این کار را انجام میدهند. فیبرهای پریبیوتیک از طریق تغذیهی باکتریهای مفید روده سلامت دستگاه گوارش را بهبود میبخشند. در حقیقت بعضی از پروبیوتیکها ممکن است تعداد دفعات دفع مدفوع را افزایش داده و تعادل باکتریهای روده را بهبود ببخشند. مواد غذایی حاوی پریبیوتیک شامل سیر، پیاز، موز و نخود میشوند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ به این نتیجه رسید که زنجبیل برای دستگاه گوارش مفید است. این ترکیب فشار روی روده را کاهش میدهد که این موضوع ممکن است برای درمان یبوست مفید باشد. نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که ۱۰۰ میلیگرم عصارهی زنجبیل مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل که پلاسبو دریافت کردند، افزایش حرکات روده را تجربه کردند. بدن به تغییر مقدار پتاسیم بسیار حساس است. با بالا یا پایین رفتن پتاسیم، آریتمی قلبی یا آسیب های عصبی اتفاق می افتد. مقادیر نرمال آن در خون۵ ۳٫۶ میلی اکی والان در لیتر است. سدیم مهمترین یون در مایع خارج سلولی است و به خاطر خاصیت احتباس دهنده آب ، ارزشمند است. مقادیر نرمال آن در خون ۱۳۵ ۱۴۵ mEq/L است. این الکترولیت در بدن نقشهای زیادی اعمال میکند. آزمایش کامل ادرار UA آزمایش ساده ومهم و گاهی وسیله ای کلیدی برای تشخیص بیماری های کلیوی و اورولوژیک می باشد. این آزمایش شامل بررسی فیزیکی، شیمیایی و میکروسکوپی می باشد. گاهی همین آزمایش ساده و راحت اطلاعات بسیار مهم و الزامی برای تشخیص بیماران را فراهم می آورد. در تمام بیماران اورولوژی و نفرولوژی U/A الزامی است. با این حال این آزمایش چنانچه به درستی تفسیر نشود ، می تواند باعث گمراهی پزشک شود. آزمایش کامل ادرار توسط (dipsticks) و میکروسکوپی انجام می شود، خصوصیات فیزیکی ادرار نیز ذکر می گردد. ۱ رنگ ادرار ـ ادرار طبیعی به رنگ زرد کم رنگ (pale yellow) است که به علت پیگمان یوروکروم(urochrom) می باشد. 30گرم گوشت کم چرب حاوی 7 گرم پروتئین ،3 گرم چربی و 55 کالری انرژی است. در حالیکه 30 گرم گوشت با چربی متوسط دارای 7 گرم پروتئین ، 5 گرم چربی و 75 کالری انرژی بوده و 30 گرم گوشت پر چرب حاوی 7 گرم پروتئین 8 گرم چربی و 100 کالری انرژی است. اعداد فوق برای گوشت های طبخ شده بدون استخوان و بدون چربی، فاقد چربی اضافی یا آرد می باشد. به شما پیشنهاد می کنیم که بیشتر از گوشت های کم چرب یا با چربی متوسط مانند گوشت پرندگان و ماهی مصرف کنید. هر واحد سبزیجات تامین کننده 5 گرم کربوهیدرات ، 2 گرم پروتئین و 25 کالری انرژی هستند. سبزیجات حاوی 2 تا 3 گرم فیبر در هر واحد می باشند. اندازه هر واحد ، نصف لیوان سبزیجات پخته شده یا آب سبزیجات و یا یک لیوان سبزیجات خام است. باید توجه داشت که سبزیجات نشاسته ای ( ذرت، نخود سبز و سیب زمینی ) در گروه نان/ نشاسته قرار می گیرند. هر واحد میوه یا آب میوه معادل 15 گرم کربوهیدرات و 60 کالری انرژی در هر وعده غذایی است . حلوا ارده دارای کالری بالا و ارزش غذایی بالایی به نسبت مواد غذایی دیگر است. از همین رو می توان گفت برای چاقی بسیار مفید می باشد. اگر تمایل به اضافه وزن دارید استفاده ی از آن خالی از لطف نیست. حلوا ارده خواص بسیاری دارد. اما اگر بیش از انداز مورد استفاده قرار بگیرد ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن گردد. همینطور مراقب باشید در افراد دیابتی بسیار با احتیاط مورد استفاده قرار بگیرد. تا به صورت شيره اي با بريكس 90-93 درآيد. اين عمل حدود يك ساعت طول مي كشد. سپس با افزودن اسيد سيتريك به شيره غليظ (به ميزان يك گرم براي هر كيلو شكر) آن را انورت (احیاکردن، قند انورت قند احیا کننده شامل گلوکز و فروکتوز است) مي كنند. در اين مرحله براي حدود ۱۵۰ كيلو حلوا، يك ليتر سفيده تخم مرغ و ۲ ليتر آب چوبك (كه بريكسي حدود ۵- ۴ دارد) در يك همزن قوي بشدت همزده مي شود تا حالت خامه اي پيدا كند.